حجج حول محور من شواغل عالمنا المعاصر التدخين، يعتبر التدخين آفة من آفات المجتمع المعاصر التي انتشرت بشكل كبير في السنوات الأخيرة، حيث تبلغ نسبة المدخنين في العالم حوالي 23% معظم من الرجال، وعلى الرغم من الآثار السلبية التي يلحقها التدخين إلا أن نسبة المدخنين تزداد بشكل ملحوظ، وتسعى العديد من المنظمات والجمعيات إلى حمل حملات توعية من خلال عقد ندوات ومحاضرات على أضرار التدخين على الفرد والمجتمع.
المكونات السامة في السيجارة
تحتوي السيجارة على عدد كبير من المواد السامة التي تؤدي إلى إصابة الإنسان بالأمراض، وفي بعض الأحيان تسبب الوفاة ومن المواد السامة في السيجارة:
- النيكـوتين.
- القطـران.
- الميثانول.
- الأستيلين.
- الساينيد.
- الميثانول.
- الأمونياك.
- الفورمالديهايد.
- أول أكسيد الكربون.
أضرار التدخين
هناك عدد كبير من الأضرار التي يسببها التدخين وهذه الأضرار على تقتصر على الفرد فقط بل على المجتمع، وفيما يلي سوف نذكر أبرز أضرار التدخين:
- تحتوي السيجارة على عدد كبير من المواد السامة مثل القطران والرصاص والزئبق والكروم والأمونيا وأكاسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون.
- يساهم التدخين في إحداث الكثير من المشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب والدوار حدوث اضطرابات في النوم وآلام في الرأس.
- يعمل التدخين على الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل سرطان الرئة و التهاب الشعب الهوائية المزمن، وانتفاخ الرئتين.
- يعمل التدخين على رفع ضغط الدم.
- يساهم التدخين في إضعاف جدران الأوعية الدموية.
- يزيد التدخين من فرص الإصابة بجلطات الدم.
- يعمل التدخين على تلف الأوعية الدموية وإضعاف جدارها.
- يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعديد من أمراض السرطان أبرزها سرطان الفم، وسرطان الحلق، وسرطان الحنجرة، وسرطان الجلد، وسرطان المريء، سرطان البنكرياس، وسرطان الخلايا الحرشفية.
- يزيد التدخين من احتمالية تساقط الشعر.
- يعمل التدخين على الإصابة بالالتهابات الفطرية.
طرق الإقلاع عن التدخين
هناك عدد كبير من الطرق المجربة التي تساعد المدخن على الإقلاع عن التدخين خلال فترة وجيزة، ومن أفضل هذه الطرق.
- ممارسة الأنشطة الرياضية، حيث تساعد ممارسة الرياضية على صرف انتباه المدخن عن التدخين.
- تناول بعض الأدوية البديلة للنيكوتين.
- الابتعاد عن المدخنين وعدم الجلوس معهم في بداية فترة الإقلاع.
- قراءة العديد من الأبحاث التي أجريت عن التدخين والأضرار التي تسببها السيجارة للإنسان.
حجج حول محور من شواغل عالمنا المعاصر التدخين
علمت العديد من المنظمات على عقد محاضرات توعية عن أضرار التدخين وضرورة الإقلاع عنه من خلال توضيح الفوائد الناتجة عن ترك التدخين مثل التمتع بصحة أفضل وتوفير المال وتحسين الحالة المزاجية.
يعتبر التدخين أهم أكثر أسباب الوفاة شيوعا في العالم، حيث تبلغ نسبة الوفيات بسبب التدخين حوالي 10% من جميع الوفيات.
